Szoktad néha azt érezni, hogy a dolgos hétköznapok forgatagában elfelejted, mi számít igazán az életben? Hogy már azt sem tudod ki vagy és mit akarsz?

Ha ma feltenném Neked azt az egyszerű kérdést, hogy "BOLDOG VAGY?" vagy "TELJESEN EGÉSZSÉGES VAGY?", rá tudnád vágni zsigerből, hogy IGEN!?

Akármi is a válaszod, mindig van egy szinttel feljebb, ezért készítettem Neked ezt az ingyenesen letölthető dokumentumot, hogy pontos képet kapj arról, hol tartasz jelenleg.

Checklistát akkor készítünk, amikor szeretnénk pontosan átlátni egy projekt teendőit és ellenőrizni, hogy milyen ütemben haladunk vele.

Mi lenne, ha a következő projekted csak RÓLAD és az EGÉSZSÉGEDRŐL szólna? Miket írnál fel a checklistára, mint elvégzendő feladatok?

Nem kell sokáig gondolkodnod! Már megtettem helyetted és a lista már csak arra vár, hogy kitöltsd és megtudd, mik a legfőbb pontok és a következő lépések az egészséges(ebb) életmód felé!


A checklistából megtudhatod, hogy:

  • jelenleg milyen szinten állsz a táplálkozás, edzés és mentális egészség és egyensúly terén
     
  • min szeretnél változtatni és mi jelentené neked a boldogságot ezen a 3 területen
     
  • hogyan kezdj bele a változásba és mik az első lépések az odavezető úton
     
  • mik a további lépések, ha már van tapasztalatod és egy ideje egészséges életmódot folytatsz

A checklista neked szól, ha érdekel, hogy:

  • mennyire élsz aktív életet
     
  • valóban egészségesen táplálkozol-e
     
  • elég tudatos életet élsz-e
     
  • eleget teszel-e napi szinten  a mentális egészségedért, lelki harmóniáért és stresszkelezésért
     
  • hogyan tudsz változtatni ezeken
     
  • mi a következő lépés, hogy magasabb szintre tudj lépni 

Akik már a változás útjára léptek

"Sosem volt gondom a korommal, de mindig azt hittem, hogy az élet 50 felett már teljesen más dolgokról szól. Meggie által viszont rájöttem, hogy az élet nem áll meg 50 felett, sőt!"

- Mariann

"Meggie programjai sokkal többször szólnak, mint egy egyszerű diéta. Hosszú idő után végre újra vannak céljaim és terveim. Megcsináltam életem első vision boardját, amit a férjemmel együtt készítettünk és megértettem, hogy anyaként is helyezhetem magam az első helyre az életemben. Sokkal többször nevetek, a gyerekekkel is és türelmesebb vagyok.”

- Szilvi

"Meggie pozitív, segítő hozzáállása és szakértelme nagyon sokat segített betartani az instrukciókat, követhető volt, nem éreztem azt, hogy nyomás van rajtam az életmódváltással kapcsolatban. Hétről-hétre sikerült új szokásokat beépítenem. Alapvetően mindig is igyekeztem odafigyelni az egészséges életmódra, de végre komplexen összeállt a fejemben, hogy mikre érdemes figyelni az étkezés, mozgás, vitaminbevitel, napi szokások kapcsán."

- Réka

"A legnagyobb változás az életemben Meggienek köszönhetően, hogy felvállaltam magam. Ez egy nagy lépés volt tőlem, mert én sosem "tártam" mások elé az életem dolgait. Nem is számítottam arra a sok pozitív visszajelzésre, amit kapok. És ez még több erőt ad és motivál."

- Mariann

"Egy családtagom megkérdezte, hogy meddig csinálom ezt az étkezést? Mondtam, hogy szeretném ezt most már mindig így csinálni, mert egészségesen szeretnék élni! Neki ez még mindig egy hóbort, amit előbb-utóbb úgyis abbahagyok! De csak azért sem!"

- Barbi

"Nagyon örülök, hogy komplex programokat kapok itt, mert végre nem nekem kell kigondolni, hogy mit kell venni, hanem minden egy helyen össze van foglalva."

- Rami

"Szuper így áttekinteni az életemet, nagyon élvezem. Ennyire még sosem veséztem ki, de rendszeresen meg fogom tenni. Egészen más dolgokat látok meg így. Olyan, mintha énekelnék egy együttesben, ott állok a színpadon, de le kell mennem és meghallgatni kívülről, hogy észrevegyem a fals hangokat.... Kell az a 3 lépés távolság, hogy végig tudjak nézni az életemen és meglátni a területeket, amelyekkel csak úgy elvagyok, mert már megszoktam."

- Mariann

"Tervezhető, keretet adtatok a napoknak, heteknek az életmódban. Ajánlom mindenkinek, aki most ismerkedik az életmódváltással, de annak is, aki már gyakorlott benne, mert sok olyan információ is elhangzott, ami hab lehet a tortán."

- Réka

Jó, hogy itt vagy!

Gera Meggie fitnesz edző és táplálkozási tanácsadó vagyok.

A rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás a munkámból kifolyólag közel 15 éve az életem része. Mindazt, amit az utam során megtanultam és megtapasztaltam szeretném továbbadni neked, de legfőképpen megmutatni, hogy a testi-lelki-mentális egészség és harmónia létezik, és számodra is elérhető!

A checklistát azért hoztam létre, hogy reális képet kapj arról, jelenleg hol tartasz az egészséges életmód és gondolkodásmód területén és szintednek megfelelően indulj el vagy folytasd az utad! 

Checklista

Töltsd le az ingyenes Health & Happiness Checklistát, amivel pontos képet kapsz arról, mennyire élsz tudatosan a FITNESZ, TÁPLÁLKOZÁS és MINDSET területén. Akcióterv is vár rád, hogy rögtön a változás útjára léphess.
 

Az Adatvédelmi és adatkezelési tájékoztatóban és Általános szerződési feltételekben foglaltakat elolvastam és megértettem. Ingyenes termék esetén hozzájárulok ahhoz, hogy e-mail címemre Meggie hírlevelet küldjön, amiről bármikor leiratkozhatok.

Az oldalt reCAPTCHA védi és a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználói feltételei érvényesek.