Das 6-Wochen Programm, mit dem du lernst, wie du dich ernähren musst um abzunehmen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und neue Struktur in dein Leben zu bringen.

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

• Emotionales Essen
   
• Stressessen
   
• Ständiges Verlangen nach Essen, Naschen oder Süßigkeiten
   
• Kaffeesucht
   
• Ich fühle mich nicht wohl in meinen Klamotten und in meiner Haut
   
• Ich mag mein Spiegelbild aktuell nicht
   
• Mein Selbstbewusstsein ist weg
   
• Ich war noch nie so schlank wie ich möchte
   
• Ich möchte etwas ändern, aber ich finde keine Motivation oder ich weiß nicht wie
   
• Ich habe schon so vieles ausprobiert und nichts hat funktioniert
   
• Ich glaube fast gar nicht mehr daran, dass ich es schaffen kann abzunehmen und mich wohl in meinem Körper zu fühlen
   
• Auch wenn ich abnehme, habe ich ständig Angst davor, wieder zuzunehmen
   
• Ich möchte nicht ein Leben lang verzichten müssen, ich möchte das Leben genießen
   
• Ich weiß dass das nicht gut ist, aber Essen und Naschen bedeuten für mich Freude, auch wenn das nicht gesunde Sachen sind

WAS DU NOCH BEKOMMST:

01 - LEICHTIGKEIT
Du kannst die Diäten endgültig vergessen und änderst deine Ernährung langfristig! Du kochst mit schnellen, einfachen und leckeren Rezepten die dich satt machen. Nur so fällt es dir leichter, dich an deinen Plan zu halten.
 

02 - plan & STRUKTUR
Du lernst was, wann und wieviel Du essen sollst um abzunehmen und das Gewicht halten zu können.
 

03 - ERNÄHRUNGSFORM & makros
Du lernst die richtige Menge und das optimale Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteine und Fette kennen, damit du dich nach jeder Mahlzeit lange satt fühlst. Das ist Grundlage dafür, dass du dich von den Heißhungerattacken und von dem emotionalen Essen für immer verabschieden kannst.
 

04 - MINDSET
Abnehmen ist easy! Das Gewicht langfristig zu halten ist schwieriger... Dafür arbeiten wir auch an deinem Mindset, damit du verstehst wie du mit Stresssituationen anders umgehen kannst und das Essen nicht als Ventil nutzt. Nur so schaffst Du es neue Gewohnheiten zu entwickeln und dich von alten Mustern zu befreien.
 

05 - EINE GROßE PORTION "MAGIC"
Wir stärken dein Glaube wieder, dass Du es schaffen wirst, dich stolz, selbstbewusst und zufrieden zu fühlen und deinen Traumkörper zu erreichen. Dein Erfolg hängt nicht nur von deiner Ernährung ab, sondern auch von deiner Einstellung zu dir selbst. Der Schlüssel ist: mehr Selbstliebe.

06 - GEDULD & SELBSTLIEBE
Für neue Gewohnheiten brauchst Du 21 Tage und bis sie feste Bestandteile deines Lebens werden sogar 90 Tage. Das könnte auch ein Grund sein, warum es bis jetzt mit dem Abnehmen nicht so erfolgreich geklappt hat. Deswegen lernst Du Woche für Woche was bei Dir am Besten funktioniert und wie du liebevoll und geduldig mit Dir selbst umgehst. Wir drehen jede Woche an kleinen Stellschrauben, ganz in deinem Tempo. Du setzt immer das und so viel um, wie es mit deinem Leben und deinem Alltag kompatibel ist.