Du kennst bestimmt das gefühl...

... wenn du dich total wohl in deinem Körper fühlst und jedes Sommerkleid sitzt perfekt

... wenn Du stolz auf dich bist, weil du jeden Tag etwas für deine Gesundheit tust

... wenn du dich im Urlaub endlich wieder entspannter und weniger gestresst fühlst

... wenn du einen genauen Plan hast, was du tun musst, um dich gesünder und glücklicher zu fühlen

und gleichzeitig...

... ist der Sommer die Zeit, wo wir es uns richtig gut gehen lassen möchten mit Sommer Cocktails, Grillparties und Eis

... wir wollen den Urlaub genießen, Spaß haben und uns etwas gönnen

... wollen wir uns nicht ärgern, dass der Bikini oder Badeanzug nicht so sitzt wie wir möchten

... möchten wir nicht, dass die Wage im Herbst mehr anzeigt, lieber weniger

WIE WÄRE ES, WENN DAS ALLES GLEICHZEITIG MÖGLICH IST?

Egal, ob du eine kleine Starthilfe benötigst, um ein paar Kilos loszuwerden, oder deine Ernährung komplett umstellen möchtest.

Hab Spaß, denn so wird es dir so viel leichter fallen, deinen Körper mit diesen sommerlichen Rezepten zu verändern.

Nutze den Sommer um deinen Stresslevel zu reduzieren und durch tägliche mindfulness Aufgaben wieder eine starke Verbindung zu Dir aufzubauen.

ERNÄHRUNGSPLAN
Einfacher, sommerlicher und transformativer Plan mit schnellen und leckeren Rezepten

WORKOUTS
Deinem Fitness Level entsprechend. Du kannst aber auch im Fitness Studio weiter trainieren.

WENIGER STRESS UND MEHR ZEIT FÜR DICH
Ein Plan, was neue Struktur und mehr Leichtigkeit in dein Leben bringt.

TEAMWORK
Du kannst alleine oder mit anderen Summer Shape up Teilnehmern  zusammen starten und vom Extra Coaching mit Meggie profitieren.

WAS DU MIT Dem programm BEKOMMST:


01 - PLAN UND STRUKTUR
Vergiss die Diäten! Mit dem fertigen Ernährungsplan kochst Du mit schnellen, einfachen und leckeren Rezepten die dich satt machen. Nur so fällt es dir leichter, dich an den Plan zu halten. Dazu bekommst du auch eine Einkaufsliste. Mit den Extra Rezepten bist du immer gut aufgestellt, wenn die süße Versuchung kommt oder dir andere Zutaten besser schmecken.
 

02 - LEICHTIGKEIT
Du musst nicht darüber nachdenken, ob du die richtige Mengen isst, um abzunehmen. Die Kalorienmegen sind so ausgerechnet, dass Du dich satt essen und dabei abnehmen kannst. Du hast jeden Tag 1600 Kalorien.
 

03 - MAKROS
Bei jedem Rezept wurden alle drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) berücksichtigt. Wenn du von dir weißt, dass dich kolenhydratreiche oder proteinreiche Speisen länger satt fühlen lassen, kannst du sie auch tauschen. Dazu stehen für dich alle Infos im E-book. Wenn du dich damit noch nicht auskennst, wirst du dich auch in dieser Hinsicht besser kennenlernen in diesen zwei Wochen.
 

04 - BYE STRESS
Dank dem Journal wirst du mit einfachen Aufgaben neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren und jeden Tag etwas Kleines für dich tun. Es dauert nur 15 Minuten und wirkt wie Wunder wenn es darum geht, Stress zu reduzieren.
 

05 - gemeinsam durch
Es fühlt sich immer gut an zu wissen, dass wir mit einer Herausforderung nicht alleine sind. Es macht uns stärker zu wissen, dass das was wir vorhaben, andere schon geschafft haben. Aus diesem Grund gibt es sogar zwei Runden Gruppencoachings mit dem Summer Shape up.


06 - mehr selbstbewusstsein
Schon zwei Wochen können dazu beitragen, dass sich dein Körper verändert und du ein paar Kilos abnimmst. Ausserdem wirst du dich selbstbewusster, ausgeglichener und motivierter fühlen.

sie haben schon den SUMMER SHAPE:

Barbara

Ein Familienmitglied hat mich gefragt, wie lange ich mich so ernähren möchte? Ich habe gesagt: FÜR IMMER, denn ich möchte gesund leben. Andere denken, irgendwann höre ich auf, doch meine Ergebnisse sprechen für sich.

Das Coaching ist beendet und es hat mein Leben komplett verändert. Meggie hat mir gezeigt, wie gesunde Ernährung wirklich aussieht. -10 kg leichter und mit mehr Selbstbewusstsein als je zuvor habe ich das Gefühl: die Welt gehört mir. Ich fühle mich Tag für Tag fitter und sogar geduldiger mir meinen Kindern. Mein Kopf ist klarer, es gobt kein Chaos wie früher. Ich hatte in der Vergangenheit so oft Migräne, manchmal mit Sehstörungen. Seitdem ich meinen Lifestyle verändert habe und mich gesünder ernähre, ist es einfach wen. 

Es gibt kein zurück mehr, ich will mehr! Meggies Programme empfehle ich vom Herzen.

RamONA

Ich bin so froh, dass ich hier komplexe Programme bekomme. Ich muss nicht mehr darüber nachdenken, was ich einkaufen soll, Meggie hat bereits alles für mich getan. Ich habe gelernt, wie ich gesünder kochen kann und habe damit bereits 12 kg abgenommen. Mein Freund macht auch mit und hat schon 4 kg verloren.

Réka

Meggies positive Art und Expertise waren mir eine sehr große Unterstützung. Endlich hatte ich nicht das Gefühl, wir bei anderen Diäten, dass es mir nur zusätzlichen Druck bedeutet.
Ich habe mich wirklich Woche für Woche darauf gefreut, etwas Neues zu lernen und neue Gewohnheiten in mein Leben einzubauen.

Grundsätzlich habe ich immer versucht auf den gesunden Lebensstil zu achten, aber durch dieses Programm hat es bei mir wirklich Klick gemacht, worauf ich bei meiner Ernährung, bei der Bewegung, bei den Vitaminen und bei meinen alltäglichen Gewohnheiten achten soll.

Mit den Programmen ist alles viel planbarer, denn es gibt den Rahmen für meine ganze Woche. Ich empfehle es jedem, der gerade dabei ist, sein Leben gesünder zu gestalten oder abzunehmen, aber auch allen, die bereits Erfahrung gesammelt haben. Es sind viele neue Informationen dabei, die das i-Tüpfelchen sein können.

Sina

Wenn sich das Training und die Ernährung auszahlt und du endich den Bauch hast, den du schon immer haben wolltest... Danke Meggie!
Dank dir blicke ich eindlich zufrieden in den Spiegel!

Ich habe so viel gelernt durch dein Programm. Ich bin viel offener für die Welt und weniger selbstkritisch mit mir selbst.

SUSANNA

Als ich über das Coaching mit Meggie gehört habe, war mein erster Gedanke: diese Chance muss ich nutzen. Mein Leben hat sich zu dem Zeitpunkt sehr verändert und ich hatte das Gefühl, dass ich Unterstützung brauche. Ich habe mich entschieden und gebucht.
Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich 10 Wochen lang so aktiv teilgenommen habe - es kann wirklich mein ganzes Leben verändern. Ich habe endlich verstanden, dass ich nur gesund glücklich werde und glücklich zu sein hängt von mehreren Faktoren ab.

Meggie ist eine super positive, inspirierende, energiegeladene und wundervolle Person, die mir beibegracht hat, wie ich viel bewusster leben kann. Danke, dass es dich gibt!

Marianne

Ich hatte nie Probleme mit meinem Alter, irgendwie dachte ich aber schon immer, dass das Leben über 50 um ganz andere Dinge geht. Dank Meggie weiß ich jetzt, dass das nicht stimmt und das schöne Leben hört über 50 nicht auf - im Gegenteil!

Nach langer Zeit glaube ich endlich, dass ich das auch schaffen kann. Mir ist endlich so vieles klar geworden, ich habe verstanden wie hilfreich es ist, vorzuplanen. Meine Einkaufliste steht bereit, morgen ist der Tag des bewussten Einkaufens."

Die größte Veränderung in meinem Leben ist, dass ich mich endlich traue, mich der Welt zu zeigen. Das war ein riesengroßer Schritt von mir, denn ich habe mein Leben immer für mich gelebt. Die positive Rückmeldungen hauen mich richtig um und das gibt mir noch mehr Kraft und Motivation.

SILVIA

Dieses Coaching ist so viel mehr, als nur Ernährungscoaching.

Ich habe nach langer Zeit wieder Ziele und Pläne. Ich habe den ersten Vision board meines Lebens fertig gemacht und verstanden, dass ich mich viel mehr in den Mittelpunkt meines Lebens stellen darf - auch als Mama.

Ich habe viel mehr Spaß mit meinen Kindern weil ich viel geduldiger geworden bin.

das ist im programm:
 

  • 14 Tages Shape up Ernährungsplan mit einfachen, leckeren und gesunden Rezepten die dich schnell in (noch) besserer Form bringen mit Einkaufsliste
     
  • 11 BONUS Rezepte inkl. Sommer Cocktails
     
  • Trainingsplan für 2 Wochen
     
  • drei funktionelle Workouts zwischen 30-45 Minuten für 3 verschiedene Level
     
  • 2 Spotify Playlists zu deinen Workouts
     
  • Ganz viele Tipps für langfristige Ergebnisse
     
  • Ein Journal / Tagebuch - Es begleitet dich durch die 14 Tage, du kannst es ausdrucken oder auf einem Tablet / iPad ausfüllen
     
  • Deine täglichen Aufgaben, dein Workout und dein Ernährungsplan Tag für Tag zusammen gefasst
     
  • Tools für Stressreduktion
     
  • Momentaufnahmen über dich, deine Ernährung, Fitness, Gesundheit, dein Mindset & Reflektion über deine Fortschritte
     
  • 11 Seiten BONUS Material
     
  • Begleitende Facebook & WhatsApp Gruppe

Bist Du bereit für den besten Sommer deines Lebens?
 

Zufrieden und glücklich mit deinem Körper, voller Energie durch gesunde Ernährung und weniger gestresst mit einem neuen Mindset und mehr Bewusstsein dank einem Journal.

SUMMER SHAPE UP special

Du musst nicht alleine durch, es gibt sogar zwei Gruppencoachings im Sommer.
Am 18.07. und am 01.08. können wir zusammen starten und ich habe mir etwas Tolles für dich überlegt:

  • Kickstart Video Call mit Extra Informationen
     
  • jede Woche ein 60-Minütiges Gruppencoaching Video Call
     
  • Follow up Video Call nach 4 Wochen damit Du garantiert auf Kurs bleibst
     
  • WhatsApp und Facebook Gruppe für tägliche Motivation und Austausch mit den Teilnehmern (freiwillig) & ich bin natürlich auch aktiv dabei
     

extras:

  • BRING A FRIEND!
    Starte mit einer Freundin, einem Freund, deinem Partner, einer Kollegin oder einer Person deiner Wahl und ihr bekommt beide € 10,- Rabatt.
    Schick mir dafür eine Nachricht per WhatsApp oder E-Mail:

    [email protected]
    01604709679

     
  • GEWINNSPIEL:
    Unter allen Teilnehmern vom Summer Shape Up verlose ich am 01. September 2022 drei tolle Preise:

    1.
    Ein 60-Minütiges 1:1 Video Coaching um all deine Fragen zu den Themen Abnehmen und die optimale und individuelle Ernährung und Fitness zu beantworten
    - im Wert von € 49,00

    2.
    Die Analyse eines 5-Tages Ernährungstagebuchs um deine Ernährung individuell und deinem Ziel entsprechend anzupassen, mit einem 30-Minütigen Video Call
    - im Wert von € 29,00


    3.
    Ein Health & Happiness Journal
    - im Wert von € 19,99

     
  • Du hast bei mir in der Vergangenheit schon ein Programm gebucht? Dann melde dich für deinen Sonderpreis mit 15% Rabatt!
     
  • 10% Rabatt auf ein darauffolgendes 1:1 Coaching (Easy Abnehmen) oder auf das 12-Wochen Programm THE NEW YOU (Start im OKTOBER)

    Der Summer Shape up kostet
    € 69,99