ismerd meg a program 5 modulját

10 hét - 5 modul
A fő cél az, hogy végre megszakítsd a jojózás ördögi körét. Ez garantáltan sikerülni is fog, ha végre megérted eddig miért tudtál úgy lefogyni, hogy közben ne érezd állandó szenvedésnek és lemondásnak és megtanulod, hogy tudsz úgy változtatni régi, berögzült szokásaidon, hogy az álomalakot meg is tudd tartani.

 

1. Modul
body & mind restart - teljes újraindítás

  • Pillanatfelvétel: milyen szerepet tölt be az egészséges táplálkozás, az edzés, az aktív életmód, a pozitív mindset és az önszeretet az életedben? Mi vezetett oda, hogy elégedetlen vagy a tükörképeddel, az alakoddal és a súlyoddal?
  • Ints végre búcsút az érzelmi evésnek! Megnézzük, mi állt eddig a fogyásod útjában, mit csináltál eddig másképp, ami nem igazán volt célravezető és esetleg mi az érzelmi háttere annak, hogy eddig nem tudtál lefogyni vagy tartani az elért súlyt.
  • Mit szeretnél elérni? Pontos és reális célra van szükséged. Hogy szeretnéd érezni Magad 10 hét múlva? Mennyit mutasson a mérleg? Hogy akarsz kinézni? 
     
  • Új szokásokat vezetünk be 3 területen: táplálkozás, fitnesz és aktív életmód és mindset.
     
  • Megismersz új eszközöket, amik segítenek, hogy kiegyensúlyozott és nyugodt maradj és sokkal jobban kezeld a stresszt. Ezáltal pedig teljes mértékben jelen legyél az életedben "itt és most".
     
  • A táplálkozásodhoz kapsz egy pontos tervet, több mint 60 recepttel és menüvel mind a 10 hétre. Ezen kívül sok új információ vár rád az egészséges táplálkozzásal kapcsolatban és arról, hogy mi a te sikered kulcsa.


2. modul
ints búcsút a múltadnak

  • Ahhoz, hogy teret tudj adni a változásnak, fontos, hogy előbb megértsd, milyen szokások vezettek oda, hogy nem vagy elégedett az alakoddal vagy a számmal, amit a mérleg mutat. Csak így leszel képes átalakítani őket új szokásokká, amik elengedhetetlenek a változáshoz. 
  • Hogy működnek a szokások? Hogy lehet megszakítani ezt az ördögi kört és örökre kilépni belőle? Milyen új szokások szükségesek ahhoz, hogy valóban át tudj változni kívülről - belülről. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a súlyodat és az alakodat hosszú távon meg tudd tartani.
     
  • Miután pontosan meghatároztuk a célodat, készítünk egy vision boardot, hogy az álomalak az álom életben képekben is megnyilvánuljon és ezzel felerősítsük a teremtő erődet.
     
  • Beállítjuk a belső órádat (cirkadián ritmus) és tovább optimalizáljuk a táplálkozásodat, az energiaszintedet és az egészségi állapotodat.
     
  • Ebben a modulban a mozgásra is egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk, hogy ha még nem ismered, megtapasztald azt a csodás érzést, hogy "az energia energiát termel".


3. modul
különleges és egyedi vagy

  • Megfigyelted már magadon, hogy bizonyos ételek után rövid időn belül újra megéhezel vagy esetleg fáradt leszel tőle? Szoktál néha sóvárogni? Édességek, kávé, chips, nassolnivalók, esetleg sajt vagy krémes dolgok iránt?
     
  • Ennek a táplálkozási típus az oka, ugyanis mindannyian különbözünk. Van, aki több szénhidrátra és van, aki zsírosabb és fehérjedúsabb ételekre van szüksége, hogy energikusnak érezze magát. 
     
  • Rád melyik igaz? Szénhidráttípus, fehérjetípus vagy egyensúlyi típus vagy? Tanuld meg, hogy tudod a táplálkozásodat ez alapján tovább optimalizálni, hogy még több energiád legyen, tovább érezd magad jóllakottnak és még pihentetőbben aludj.
     
  • A tervezés a legfontosabb: rendszert viszünk az életedbe a menütervezés és héttervezés által, hogy több időd legyen Magadra - lelkiismeretfurdalás nélkül.


4. modul
önszeretet

  • A stresszes és dolgos hétköznapokban néha észre sem vesszük, hogy mik azok a dolgok, amik igazán örömet okoznak. Tudod egyáltalán, hogy Téged mi tesz boldoggá? Hogy kezeled a stresszt és hogy véded az energiádat? Nehezedre esik meghúzni a határvonalaidat?
  • Ebben a modulban a stresszcsökkentéssel foglalkozunk és ehhez kapsz hasznos eszközöket. Csak így tudod a program után is tartani az egészséges szokásokat és minden nap tenni MAGADÉRT. Stresszevés és érzelmi evés nélkül.
     
  • Ebben a két hétben TE leszel az életed középpontja. Ezáltal megtanulod, hogy megérdemled és jár Neked, hogy jól érezd Magad a bőrödben és karcsúbban, aktívabban, sportosabban és boldogabban éld az életed.


5. modul
új energiák, új köntösben

  • Az első négy modullal hatalmas utat fogsz bejárni a személyes fejlődésedben. Miután megértetted, hogy mi blokkolt eddig abban, hogy elérd az álomalakod, meghatároztad a célodat és a víziódat és végre megengedted Magadnak, hogy elfogadd és szeresd magad úgy, ahogy vagy, már csak egy fontos feladat maradt hátra.
  • Tanuld meg, hogy tudod megtartani a hétköznapokban a harmóniát:
    Az aktív életmód és a pihenés között.
    Az életélvezet és az egészséges táplálkozás között.
    A 80-20% szabállyal.
     
  • Megtanulod, hogy tudod úgy élvezdni az életet, hogy soha ne érezd azt, bármiről is le kell mondanod.
     
  • Így valóban sikeresen tartani tudod az elért súlyt és formát, anélkül, hogy elköveted a régi hibákat és visszatérnél a régi szokásaidhoz. Ehhez egy pontos tervet is kapsz.

 

mindegyik modulban vár rád

  • Videók,  amiket akárhányszor megnézhetsz
     
  • A legfontosabb információk mini e-bookként összefoglalva
     
  • Digitális Munkafüzet
     
  • Receptek (összesen, több mint 60) és heti menü
     
  • Egy motiváló power talk, amit SoundCloudon keresztül bármikor meghallgathatsz
     
  • Egy meditáció, az adott modul támájához passzolóan

ÍGY TUDSZ CSATLAKOZNI:

ONLINE program

  • 10 hetes online program videókkal, munkafüzettel és tudásanyaggal e-book formájában
     
  • Hozzáférés a videókhoz 2022. december 31-ig

     

Early bird ár 2022. április 3-ig:
€ 189,-  helyett
csak € 139,-


2022. április 15-től:
€ 189,-

CSOPORTOS ONLINE PROGRAM

  • 10 hetes csoportos online program videókkal, munkafüzettel, tudásanyaggal e-book formájában
     
  • hozzáférés a videókhoz 2022. december 31-ig

BÓNUSZ:

  • Teljes állapotfelmérés (online) és egy 5 napos táplálkozási napló elemzése
     
  • Nem egyedül csinálod végig a porogramot, hanem egy csoporttal
     
  • A programmal Happiness Club taggá válsz és 50% kedvezmény vár rád MINDEN ÉVBEN, ha szeretnéd megismételni a programot
     
  • Minden héten 60 perc élő Q&A Meggievel, hogy minden kérdésedre megkapd a választ
     
  • 1x 60 perces 1:1 videóhívás Meggievel
     
  • WhatsApp és Facebook csoport extra motivációval minden napra, hogy inspiráljuk egymást
     
  • Ajándék recept e-book nyári receptekkel a program végén
     
  • Health & Happiness napló e-book formájában mind a 10 hétre, hogy dokumentálni tudd a táplálkozásod, az edzéseidet és a mindsetedet
     
  • 15% kedvezmény egy általad választott következő recept e-bookra
     

Early bird ár 2022.április 14-ig:
 € 229,- helyett
csak € 179,-


A csoportos coaching
legközelebb csak szeptemberben indul újra.